- Ograniczyć picie kawy i alkoholu,
- 5 posiłków dziennie – jemy koniecznie śniadania,
- Kobiety - szczególnie z rodzin, w których występowała osteoporoza - powinny spożywać dużą ilość wapnia, tj. dziennie 1000 mg w diecie, a jeśli nie stosują hormonalnej terapii zastępczej - 1500 mg.
- Ograniczamy w diecie produkty zakwaszające nasz organizm np: mięso czerwone, potrawy smażone, słodycze, używki, papierosy,
- Wskazany jest aerobik, ale nie np. długodystansowe biegi, bo te sprzyjają osteoporozie.
- Wskazana terapia Fitohormonami, w ciężkich przypadkach przez krótki okres terapia hormonalna pod warunkiem, że nie ma w rodzinie chorób nowotworowych,
- Jeśli kobiety nie chcą zażywać estrogenów, należy podawać im witaminę D3 w dawce 400-800 j. na dobę, tylko w okresie jesienno - zimowym.
- W lecie korzystamy z kąpieli słonecznych, które stymulują w organizmie wytwarzanie witaminy D - zwiększa się wbudowywanie wapnia w kości
- Fitohormony –związki roślinne działające na zasadzie przekazywania sygnałów chemicznych, które są wytwarzane przez tkanki i rozprowadzane do określonych miejsc rośliny przy udziale soku roślinnego. Pełnią funkcje jak hormony w naszych organizmach. Do diety należy wprowadzić dużo odpowiednich ziół, warzyw i owoców. Zioła : Skrzyp polny, Dzięgiel chiński, Niepokalanek mnisi, Żeń szeń syberyjski, Korzeń lukrecji, Korzeń pluskawicy groniastej, Drapacz lekarski, Miłorząb japoński.
- Odpowiednia suplementacja Ca w diecie u kobiet powyżej 40- 65. roku życia przez 2 lata powoduje zahamowanie spadku masy kostnej od 2 do 5 % we wszystkich miejscach szkieletu.
- Wieczorny posiłek nie później niż na 3 godziny przed snem. Wapń jest bardzo dobrze przyswajany w okresie kiedy śpimy stosuj Strong Bones na noc .
Menopausal Formula – Łagodzi objawy menopauzy. Preparat zawiera kompleks witamin wraz z bioflawonoidami, minerałów oraz 7 ziół. Przy systematycznym stosowaniu pomoże Ci w zmniejszeniu uderzeń gorąca, suchości pochwy oraz spadku odporności, a dodatkowo poprawia reakcję na stres, będzie działał na Twoje hormony wyciszająco i uspokajająco i ograniczy wybuchowość i płaczliwość. Stosowanie: 1-2 kapsułek dziennie po posiłku
Strong Bones - Dobrze skomponowany zestaw, odpowiednio dobrane proporcje wapnia i magnezu aby zwiększyć jego przyswajalność. Zdrowe kości silne mięśnie. Jest on wzbogacony o Witaminę D, która zwiększa absorpcję wapnia i fosforu w naszym organizmie, a to nie jedyna jej zaleta….. Stosowanie: 1-2 tabletek wieczorem, nie później niż 3 godziny przed snem
WAPŃ - PIERWIASTEK ŻYCIA Wapń jest podstawowym składnikiem mineralnym, niezbędnym do utrzymania równowagi elektrolitowej organizmu i prawidłowego funkcjonowania wielu mechanizmów regulacyjnych.
- podstawowy składnik tkanki kostnej
- prawidłowy rozwój zębów,
- stymuluje prawidłowe przewodnictwo nerwowe i kurczliwość mięśni,
- niezbędny czynnik biorący udział w procesie krzepnięcia krwi,
- stymuluje mechanizmy obronne organizmu,
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz